Bahaya Microsleep Saat Mudik: Kenali Tanda-tandanya dan Cara Mencegahnya! Nyawa Taruhannya!

Istirahat yang Cukup Selama Perjalanan: Jangan memaksakan diri untuk terus mengemudi jika Anda merasa lelah atau mengantuk. Beristirahatlah setiap 2-3 jam sekali, atau saat Anda merasa lelah.

Tidur Sejenak (Power Nap): Jika Anda merasa sangat mengantuk, tidurlah sejenak selama 15-30 menit. Jangan tidur terlalu lama, karena bisa membuat Anda merasa pusing dan disorientasi saat bangun.

Ajak Teman atau Keluarga untuk Bergantian Mengemudi: Jika memungkinkan, ajak teman atau keluarga untuk bergantian mengemudi.

Hindari Alkohol dan Obat-obatan yang Menyebabkan Kantuk:

Minum Kopi atau Minuman Berenergi (Secukupnya): Kafein dapat membantu Anda tetap terjaga, tetapi jangan berlebihan, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan efek samping lainnya.

Makan Makanan Ringan: Hindari makanan berat yang dapat membuat Anda mengantuk.

Lakukan Peregangan Ringan: Peregangan dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kelelahan.

Halaman Selanjutnya

Dengarkan Musik yang Upbeat: Musik yang upbeat dapat membantu Anda tetap terjaga dan bersemangat.