Asam Urat Mengintai Saat Puasa? Pakar Ungkap Strategi Jitu Mengatasinya!
- Freepik: @freepik
"Dokter akan menyesuaikan pengobatan dengan kondisi kesehatan Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit ginjal atau diabetes," tegas John FitzGerald, MD, PhD.
3. Kompres Es dan Elevasi Sendi
Kompres es yang dibungkus kain dapat meredakan peradangan dan nyeri. Tinggikan posisi sendi yang terkena untuk mengurangi pembengkakan. Kombinasi kompres es dan elevasi sendi merupakan bagian dari metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) yang efektif.
4. Kelola Stres dan Istirahat Cukup
"Stres dapat memicu serangan asam urat. Kelola stres dengan relaksasi dan meditasi," saran pakar. Hindari aktivitas fisik berlebihan dan berikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh.
5. Konsumsi Kopi dan Air Lemon Secukupnya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dan air lemon dapat menurunkan kadar asam urat. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan kopi atau air lemon ke dalam diet Anda.
