Puasa Lancar, Kerja Tetap On Fire! 5 Tips Sehat Selama Ramadan untuk Pekerja Kantoran
- Pexels: Andrea Piacquadio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Puasa di bulan Ramadan itu nggak cuma soal menahan lapar dan haus, lho. Buat pekerja kantoran, tantangannya double, karena harus tetap produktif dan fokus kerja sambil menahan lapar dan haus. Nah, artikel ini bakal kasih kamu 5 tips jitu biar tetap sehat dan fit selama puasa, biar ibadah lancar, kerjaan juga nggak keteteran.
Menjalankan ibadah puasa sambil tetap bekerja itu butuh banget strategi yang tepat. Kalau nggak, bisa-bisa kamu lemas, nggak konsen, dan akhirnya kerjaan jadi berantakan. Nah, biar puasa dan kerjamu tetap lancar, yuk simak tips berikut!
Ini dia 5 tips yang bisa kamu terapkan agar tetap sehat dan produktif selama puasa, khususnya buat kamu yang kerja kantoran:
Sahur Itu Wajib, Jangan Sampai Dilewatkan!
Sahur itu ibarat "bensin" buat tubuhmu, lho. Kalau kamu nggak sahur, ya gimana mau punya energi buat kerja seharian? Usahakan untuk sahur dengan makanan yang bergizi seimbang, biar kamu nggak gampang lemas dan ngantuk saat puasa.
Pilih Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama Saat Sahur:
Biar nggak gampang lapar saat puasa, pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat saat sahur. Misalnya, nasi merah, roti gandum, oatmeal, telur, ikan, ayam, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Hindari makanan yang terlalu manis, asin, atau berlemak, ya.
