Puasa Jangan Sampai Bikin Ngantuk Seharian! Ini Cara Jitu Atur Pola Tidur Biar Tetap Fit
- Pixabay: Sammy-Sander
Hindari Makan Terlalu Banyak Saat Berbuka, Biar Nggak Langsung Ngantuk:
Makan terlalu banyak saat berbuka puasa bisa bikin kamu ngantuk berat, lho. Makanlah secukupnya, dan jangan langsung kalap makan semua makanan yang ada di meja. Pilih makanan yang nggak terlalu berat, seperti buah-buahan, sayuran, atau kurma.
Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur, Beri Jeda Waktu:
Setelah sahur, jangan langsung tidur lagi, ya. Ini bisa bikin pencernaanmu terganggu dan bikin kamu merasa nggak nyaman. Beri jeda waktu sekitar 1-2 jam setelah sahur, baru deh kamu boleh tidur lagi.
Ciptakan Suasana Kamar Tidur yang Nyaman, Biar Tidur Lebih Pulas:
Pastikan kamar tidurmu bersih, rapi, dan nggak berisik. Atur suhu kamar agar nggak terlalu panas atau terlalu dingin. Kalau perlu, matikan lampu kamar atau gunakan lampu tidur yang redup. Suasana kamar yang nyaman bisa bikin tidurmu lebih pulas dan berkualitas.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, semoga kamu bisa menjaga pola tidurmu selama puasa, ya. Ingat, tidur yang cukup dan berkualitas itu penting banget untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuhmu selama berpuasa. Selamat menjalankan ibadah puasa!
