5 Dampak Negatif Doomscrolling dan Cara Menghindarinya, Jangan Sampai Kesehatan Mentalmu Jadi Korban!

3. Mengganggu Kualitas Tidur:

Doomscrolling sebelum tidur bisa membuatmu susah tidur atau tidurmu gak nyenyak. Cahaya biru dari layar HP dan konten yang menegangkan bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

4. Mengurangi Produktivitas:

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk doomscrolling bisa membuatmu gak fokus pada pekerjaan atau tugas-tugas penting lainnya. Akibatnya, produktivitasmu bisa menurun dan kamu bisa ketinggalan deadline.

5. Merusak Hubungan dengan Orang Lain:

Doomscrolling bisa membuatmu menjadi lebih mudah tersinggung, marah, atau bahkan menarik diri dari orang lain. Hal ini bisa merusak hubunganmu dengan teman, keluarga, atau pasangan.

Cara Menghindari Doomscrolling:

Halaman Selanjutnya

Batasi Waktu Penggunaan Media Sosial: Tentukan batas waktu maksimal untuk menggunakan media sosial setiap hari, misalnya 30 menit atau 1 jam.