5 Dampak Negatif Doomscrolling dan Cara Menghindarinya, Jangan Sampai Kesehatan Mentalmu Jadi Korban!

Batasi Waktu Penggunaan Media Sosial: Tentukan batas waktu maksimal untuk menggunakan media sosial setiap hari, misalnya 30 menit atau 1 jam.

Pilih Konten yang Positif: Follow akun-akun yang menginspirasi, unfollow akun-akun yang toxic, dan hindari konten-konten yang bikin kamu cemas atau sedih.

Cari Aktivitas Pengganti: Alihkan perhatianmu dari media sosial dengan melakukan aktivitas lain yang kamu sukai, seperti membaca buku, berolahraga, mendengarkan musik, atau ngobrol dengan teman.

Jangan Scroll Media Sosial Sebelum Tidur: Hindari menggunakan media sosial minimal 1 jam sebelum tidur, agar kamu bisa tidur lebih nyenyak.

Praktikkan Mindfulness: Latih dirimu untuk lebih fokus pada saat ini dan gak terlalu mikirin hal-hal yang bikin kamu cemas atau stres.

Itulah 5 dampak negatif doomscrolling dan cara menghindarinya. Ingat, kesehatan mentalmu sama pentingnya dengan kesehatan fisikmu. Jadi, jangan biarkan doomscrolling merusak kesehatan mental dan emosionalmu, ya! Gunakan media sosial dengan bijak, pilih konten yang positif, dan jangan lupa untuk me time dan melakukan aktivitas lain yang kamu sukai. Selamat mencoba dan semoga kamu terhindar dari doomscrolling!