Rahasia Mengubah Bentuk Tubuh Hanya dalam 6 Bulan: Cara Sederhana yang Bisa Anda Coba!
Minggu, 16 Maret 2025 - 15:23 WIB
Sumber :
- Pexels: @Marcus Aurelius
4. Mandi Air Dingin Setelah Olahraga
Baca Juga :
Drama Korea Terlucu di Netflix
Mandi air dingin dapat membantu mengurangi nyeri otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan memberikan efek menyegarkan setelah aktivitas fisik.
5. Rutin Mengubah Posisi Duduk dan Berdiri
Berganti posisi setiap 30 menit membantu menjaga postur tubuh serta mengurangi ketegangan otot dan sendi.
6. Sarapan Sebelum Matahari Terbit
Baca Juga :
Butuh Tontonan Baru? Coba 10 Anime Ini
Makan 80% dari porsi sarapan sebelum matahari terbit dapat meningkatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan, serta menjaga level energi sepanjang hari.
7. Lakukan Peregangan Setiap 30 Detik
Halaman Selanjutnya
Memberikan jeda peregangan dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mengurangi risiko cedera akibat otot kaku.