Rahasia Mengubah Bentuk Tubuh Hanya dalam 6 Bulan: Cara Sederhana yang Bisa Anda Coba!

4. Mandi Air Dingin Setelah Olahraga

 Mandi air dingin dapat membantu mengurangi nyeri otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan memberikan efek menyegarkan setelah aktivitas fisik.

5. Rutin Mengubah Posisi Duduk dan Berdiri

 Berganti posisi setiap 30 menit membantu menjaga postur tubuh serta mengurangi ketegangan otot dan sendi.

6. Sarapan Sebelum Matahari Terbit

 Makan 80% dari porsi sarapan sebelum matahari terbit dapat meningkatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan, serta menjaga level energi sepanjang hari.

7. Lakukan Peregangan Setiap 30 Detik

Halaman Selanjutnya

 Memberikan jeda peregangan dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mengurangi risiko cedera akibat otot kaku.