5 Kebiasaan Simpel yang Bikin Kita Nggak Cepat Tua
- Freepik: @cookie_studio
Buat kamu yang pengen tetap awet muda sekaligus menghilangkan penatnya rutinitas, kabar baiknya ada di sekitar kita. Tim kami menemukan, menghabiskan waktu di alam punya efek positif yang luar biasa.
Merujuk pada penelitian dalam jurnal Health & Place, para ahli mengungkapkan bahwa aktivitas yang melibatkan alam, seperti sekadar jalan santai di taman yang hijau atau membaca buku di tepi kolam yang tenang, ternyata mendorong orang yang lebih tua untuk lebih aktif secara fisik, pikiran, dan sosial. Memasukkan elemen alam dalam keseharian bukan cuma bikin pikiran segar, tapi juga berkontribusi besar dalam meningkatkan kualitas hidup dan memperlambat proses penuaan. Jadi, sesekali "kabur" ke alam itu penting!
3. Senyum Itu Bukan Sekadar Ekspresi: Investasi Kesehatan Jantung dan Pikiran!
Ini dia cara paling gampang dan murah meriah biar tetap kelihatan muda: sering-sering tersenyum! Hasil investigasi kami menunjukkan, memasang wajah cemberut ternyata bisa memberikan efek negatif buat diri sendiri.
Sebuah studi menarik yang kami telaah mengungkapkan bahwa wajah seseorang yang tersenyum itu dinilai lebih muda dibandingkan dengan wajah yang terlihat sedih atau marah. Lebih dari sekadar ilusi visual, ekspresi wajah yang bahagia ternyata juga punya dampak positif buat kesehatan jantung dan bisa menurunkan tingkat stres. Jadi, jangan pelit senyum ya!
4. Vitamin C: Si Tameng Antioksidan yang Melawan Radikal Bebas!
Dalam liputan kami tentang nutrisi dan penuaan, Vitamin C muncul sebagai bintang utama. Nutrisi penting ini adalah sumber antioksidan yang handal dalam menangkal radikal bebas, musuh utama sel-sel sehat yang bisa mempercepat penuaan dini.
