5 Kebiasaan Simpel yang Bikin Kita Nggak Cepat Tua

Kecantikan, VIVA Banyuwangi – Siapa sih yang nggak pengen tetap kelihatan segar dan berenergi, meskipun usia terus bertambah? Ternyata, hasil penelusuran tim kami menemukan fakta menarik: urusan penuaan ini nggak cuma soal genetik dari lahir, lho. Justru, kebiasaan-kebiasaan kecil yang kita lakukan sehari-hari punya andil besar dalam menentukan seberapa cepat "waktu" meninggalkan jejaknya di tubuh dan wajah kita.

Bayangkan saja, kebiasaan merokok yang sering dianggap sepele, pilihan makanan yang kadang asal kenyang, paparan sinar matahari yang sering diabaikan, sampai rutinitas bergerak yang naik-turun, semuanya itu punya peran aktif dalam menjaga kesehatan dan vitalitas kita. Meskipun jadi tua itu pasti, tapi ada beberapa kebiasaan yang tanpa sadar kita lakukan dan justru mempercepat prosesnya. Dampaknya pun nggak main-main, lho. Penuaan yang seharusnya datang belakangan, eh malah menyapa lebih awal dari perkiraan.

Nah, berangkat dari rasa penasaran inilah, banyak orang mulai mencari tahu cara-cara untuk memperlambat penuaan dan tetap terlihat awet muda. Kabar baiknya, tim investigasi kami berhasil merangkum beberapa kebiasaan sederhana yang ternyata punya efek luar biasa dalam menjaga kemudaan. Penasaran apa saja? Yuk, simak hasil liputan mendalam kami berikut ini:

1. Jangan Jadi "Kutu Buku" yang Pasif: Aktif Bergerak Itu Kunci!

Dari berbagai wawancara dengan pakar kesehatan, satu hal yang mengemuka adalah pentingnya aktivitas fisik. Olahraga bukan cuma buat badan sehat, tapi juga punya peran krusial dalam mencegah penuaan dini. Temuan kami menunjukkan, bergerak aktif secara rutin dengan intensitas sedang justru lebih efektif ketimbang olahraga berat yang jarang dilakukan.

"Latihan atau olahraga ringan tapi sering itu hasilnya lebih oke buat jangka panjang," jelas seorang pakar yang kami temui. Tapi, buat kamu yang lebih suka olahraga yang bikin keringetan, pastikan juga untuk mengisi energi sebelum dan sesudah latihan, serta jangan sampai dehidrasi. Intinya, konsistensi dalam bergerak itu investasi penting buat menjaga sel-sel tubuh tetap prima.

2. "Healing" Nggak Harus Mahal: Menyatu dengan Alam Itu Gratis!

Halaman Selanjutnya

Buat kamu yang pengen tetap awet muda sekaligus menghilangkan penatnya rutinitas, kabar baiknya ada di sekitar kita. Tim kami menemukan, menghabiskan waktu di alam punya efek positif yang luar biasa.