Jangan Mudah Baper! Ini Cara Mengontrol Perasaan Biar Nggak Gampang Tersinggung

Biar Lebih Bahagia: Intinya, dengan mengontrol perasaan, kita bisa hidup lebih tenang dan bahagia.

Cara Mengontrol Perasaan Biar Nggak Gampang Baper

Kenali Pemicunya: Coba deh perhatikan, hal-hal apa aja sih yang biasanya bikin kamu baper? Apakah omongan orang lain, chat yang nggak dibalas, atau postingan di media sosial? Dengan mengenali pemicunya, kamu bisa lebih siap menghadapinya.

Jangan Langsung Bereaksi: Saat kamu merasa baper, jangan langsung bereaksi. Tarik napas dalam-dalam, tenangkan diri, dan coba pikirkan lagi, apakah reaksimu itu wajar atau berlebihan?

Ubah Perspektif: Cobalah untuk melihat sesuatu dari sudut pandang yang berbeda. Mungkin aja, orang yang ngomong atau ngelakuin sesuatu itu nggak bermaksud nyakitin kamu. Atau, mungkin aja kamu yang salah paham.

Fokus pada Hal Positif: Daripada mikirin hal-hal yang bikin kamu baper, lebih baik fokus sama hal-hal positif dalam hidupmu. Ingat-ingat lagi apa yang bikin kamu bahagia, apa yang kamu syukuri, dan apa yang sudah kamu capai.

Cari Kesibukan: Kalau kamu lagi nganggur dan nggak ada kerjaan, biasanya pikiranmu jadi kemana-mana. Coba deh cari kesibukan yang positif, seperti olahraga, baca buku, nonton film, atau ngelakuin hobimu.

Halaman Selanjutnya

Tidur yang Cukup: Percaya atau tidak, kurang tidur juga bisa memicu Baper.