5 Tips Jaga Kesehatan Tanpa Harus Rogoh Kocek Dalam-Dalam
- https://id.pinterest.com/pin/553379872969792356/
Tips: Biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Bawa botol minum ke mana-mana, biar kamu nggak lupa minum.
3. Tidur yang Cukup, Jangan Begadang Mulu!
Kurang tidur bisa bikin kamu gampang sakit, susah konsentrasi, mood-nya jelek, dan bikin kamu jadi pengen ngemil terus.
Tips: Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam. Buat jadwal tidur yang teratur, dan hindari main HP atau nonton TV sebelum tidur.
4. Makan Buah dan Sayur, Jangan Cuma Mikirin Enaknya Aja!
Buah dan sayur itu kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting banget buat kesehatan tubuh. Selain itu, buah dan sayur juga bisa bikin kamu kenyang lebih lama, jadi nggak gampang tergoda buat ngemil yang nggak sehat.
Tips: Usahakan makan buah dan sayur setiap hari, minimal 5 porsi. Pilih buah dan sayur yang berwarna-warni, karena setiap warna punya manfaat yang berbeda-beda.
