5 Makanan Lokal Ini Rahasia Kulit Glowing Alami, Mudah Dicari!
- https://pin.it/60Vw7ZLoS
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kulit wajah yang sehat, cerah, dan tampak bercahaya alami alias 'glowing' tentu menjadi dambaan banyak orang, baik pria maupun wanita. Berbagai produk perawatan kulit dari ujung rambut sampai ujung kaki mungkin sudah dicoba demi mendapatkan tampilan idaman tersebut. Tapi, tahukah Anda bahwa 'rahasia' kulit glowing sesungguhnya juga datang dari apa yang kita konsumsi setiap hari?
Ya, makanan sehari-hari punya peran besar dalam menutrisi kulit dari dalam! Kesehatan kulit sangat dipengaruhi oleh asupan vitamin, mineral, lemak sehat, dan antioksidan. Kabar baiknya, banyak makanan hebat untuk kulit ini mudah ditemukan di pasar atau supermarket terdekat, bahkan mungkin sudah sering ada di menu harian Anda. Artikel ini akan mengulas 5 makanan lokal yang kaya nutrisi penting untuk membantu Anda meraih kulit glowing alami. Siap mendapatkan kulit idaman dengan cara alami dan lezat? Mari simak daftarnya!
1. Alpukat: Lemak Sehat untuk Kulit Kenyal dan Lembap
Buah hijau nan lembut ini bukan hanya lezat, tapi juga sahabat terbaik kulit Anda. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, berfungsi menjaga kelembapan alami kulit dari dalam dan membuatnya terasa lebih kenyal. Selain itu, alpukat juga mengandung Vitamin E, sebuah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan lingkungan.
Saran Konsumsi: Nikmati sebagai jus (batasi gula tambahan), campuran salad, isian roti gandum, atau dimakan langsung.
2. Ikan Kembung: Omega-3 Lokal Lawan Peradangan Kulit
Tak perlu selalu salmon, ikan kembung yang lebih mudah didapat dan terjangkau ini adalah sumber asam lemak Omega-3 (EPA dan DHA) yang luar biasa. Omega-3 dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, membantu meredakan peradangan pada kulit seperti kemerahan atau jerawat. Lemak sehat ini juga berperan penting dalam menjaga kekuatan lapisan pelindung (skin barrier) kulit Anda.
