25+ dan Mulai Lupa Jaga Kesehatan? Waspadai 6 Masalah Ini!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Memasuki usia 25 tahun ke atas, penting untuk lebih memperhatikan kesehatan guna mencegah berbagai penyakit yang rentan muncul pada periode ini. Berikut beberapa aspek kesehatan yang perlu dijaga dan langkah-langkah pencegahannya:

1. Kesehatan Mental

Stres akibat tekanan pekerjaan dan perubahan hidup sering terjadi pada usia ini, meningkatkan risiko gangguan kecemasan dan depresi. Penting untuk mengelola stres melalui teknik relaksasi, meditasi, atau konseling profesional jika diperlukan.

2. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Hipertensi dapat berkembang tanpa gejala yang jelas dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke. Menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan memantau tekanan darah secara berkala dapat membantu pencegahan.

3. Obesitas dan Penyakit Metabolik

Gaya hidup sedentari dan pola makan tidak seimbang dapat menyebabkan obesitas, yang berkontribusi pada diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Mengadopsi pola makan bergizi seimbang dan meningkatkan aktivitas fisik sangat disarankan.

Halaman Selanjutnya

4. Kesehatan Tulang