Cara Mengatasi Masuk Angin Tanpa Minum Obat

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Siapa di antara kita yang tidak pernah mengalami masuk angin? Rasa tidak nyaman ini seringkali datang saat tubuh kelelahan, kurang tidur, atau tidak menjaga pola makan dengan baik. Tapi jangan khawatir! Anda tidak selalu harus repot ke obat-obatan untuk mengatasi masalah ini.

Mengutip halodoc.com, mari kita simak beberapa cara ampuh mengatasi masuk angin secara alami yang bisa Anda lakukan di rumah!

1. Banyak Minum Air Putih

Satu hal yang sangat penting ketika Anda merasakan gejala masuk angin adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi. Minumlah banyak air putih untuk membantu organ-organ tubuh berfungsi dengan baik. Cairan yang cukup dapat menjaga stamina Anda dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Jangan lupa untuk menghindari minuman berkafein atau beralkohol, karena bisa menyebabkan dehidrasi dan memperburuk kondisi Anda.

2. Cukup Istirahat

Ketika mulai merasa tidak enak badan, langkah terbaik yang bisa Anda lakukan adalah memberi diri Anda waktu untuk istirahat. Jangan sekali-kali memaksakan diri untuk beraktivitas saat tubuh sedang berjuang melawan gejala masuk angin. Istirahat membantu memulihkan stamina dan memungkinkan tubuh fokus melawan masuk angin dengan lebih efektif.

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Halaman Selanjutnya

Makanan yang Anda konsumsi memiliki peran besar dalam proses pemulihan. Saat mengalami gejala seperti demam, flu, atau hidung tersumbat, makanan hangat dan berkuah seperti sup ayam adalah pilihan yang sangat baik! Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal of Therapeutics, sup ayam mengandung carnosine yang dapat membantu sistem imun melawan gejala flu. Makanan bergizi bukan hanya mengenyangkan, tetapi juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh!