6 Pack dari Kamar Kos: 10 Cara Simpel Latihan Perut Tanpa Harus ke Gym!
Selasa, 8 April 2025 - 20:29 WIB
Sumber :
- https://tinyurl.com/426d5yx5
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Pernah nggak sih, kamu ngaca terus tarik napas dalam-dalam, berharap perutmu tiba-tiba berubah jadi kotak-kotak?
Baca Juga :
Jangan Sampai Akhir Bulan Nangis! Ini 7 Trik Jitu Atur Uang Belanja Biar Dompet Tetap Aman
Berita baiknya: Kamu nggak perlu gym mahal, personal trainer, atau alat canggih buat mulai perjalanan menuju sixpack impianmu. Yang kamu butuhkan cuma niat, lantai kamar, dan artikel ini.
Karena kali ini kita bakal bongkar 10 cara paling simpel tapi efektif buat latihan otot perut di rumah.
Baca Juga :
Rumah Rapi Nggak Harus Kerja Rodi! Ini 7 Trik Simpel Bikin Rumah Selalu Kinclong Tanpa Capek
Yuk, langsung aja kita mulai!
1. Sit-Up (Klasik tapi Efektif)
Latihan perut paling klasik ini masih jadi andalan banyak orang. Rebahkan badan, tekuk lutut, lalu angkat tubuh ke arah lutut. Lakukan 15–20 kali per set. Mau hasil maksimal? Lakukan 3 set setiap hari!
2. Plank (Diam-Diam Membakar)
Halaman Selanjutnya
Kelihatannya sih cuma diam, tapi plank bisa mengaktifkan seluruh otot perutmu. Tahan posisi push-up dengan lengan bawah menyentuh lantai. Mulai dari 30 detik, lalu tingkatkan durasinya. Ini kunci rahasia sixpack banyak atlet, lho!
