Kendalikan Kesehatan Anda: Makanan yang Membantu Mengatur Sel Darah Putih
- www.istockphoto.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Sel darah putih (leukosit) adalah komponen vital dalam sistem kekebalan tubuh yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit. Menjaga jumlah sel darah putih dalam batas normal sangat penting untuk kesehatan yang optimal dilansir dari Credihealth. Beberapa makanan tertentu dapat membantu meningkatkan atau menyeimbangkan jumlah sel darah putih dalam tubuh.
1. Bawang Putih
Bawang putih dikenal memiliki sifat antimikroba dan dapat merangsang produksi sel darah putih. Kandungan senyawa sulfur dalam bawang putih membantu meningkatkan respons imun tubuh.
2. Makanan Kaya Zinc
Zinc adalah mineral penting yang mendukung produksi dan fungsi sel darah putih. Makanan seperti tiram, daging sapi, kacang-kacangan, dan biji labu merupakan sumber zinc yang baik.
3. Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, serta sayuran seperti paprika merah dan brokoli, kaya akan vitamin C.
