Puasa aman bagi penderita Maag, ini Tipsnya

Banyuwangi, VIVA Banyuwangi –Penulis: dr.Fitria Eko Briyanti RSUD Genteng, Kabupaten Banyuwangi, Jawa Timur.

Baca Juga

Harga Kebutuhan Pokok Lebih Murah, Warga Banyuwangi Antusias Sambut Pasar Murah Pemprov Jatim

Puasa ramadhan memiliki manfaat menyehatkan tubuh karena mampu membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Sayangnya, tidak semua orang bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar. Apalagi bagi orang-orang yang memiliki masalah pada lambung seperti mengidap penyakit maag.

Pakar kesehatan menjelaskan bahwa penyakit maag merupakan masalah yang paling sering muncul yang dialami oleh masyarakat pada saat bulan suci Ramadhan.

Baca Juga

Rakyat Makin Sulit, Sekretaris DPC GMNI Banyuwangi Tuntut Revolusi Kebijakan Negara

Sakit maag atau tukak lambung adalah sejumlah gejala yang ditandai seperti nyeri perut bagian atas tepatnya ulu hati bagian atas,perut begah,kembung dan sering bersendawa.

Beberapa hal yang harus diperhatikan oleh bagi penderita maag di bulan Ramadhan adalah pertama makan secukupnya waktu berbuka dan sahur,karna makan terlalu banyak dalam satu waktu membuat lambung bekerja lebih keras. Hal ini dapat memicu keluhan perut begah dan terasa penuh.

Baca Juga

Aliansi Banyuwangi Menggugat Kepung DPRD dan Pemkab, Bawa 7 Poin Tuntutan untuk Pemerintah

Selanjutnya konsumsi dengan makanan yang ringan kemudian dilanjutkan dengan makan besar jika masih lapar setelah berbuka, misal setelah tarawih cukup mengkonsumsi camilan ringan yang sehat seperti kurma,pisang atau biscuit.

Selanjutnya jangan makan terlalu terburu buru,karna selama menjalankan puasa mungkin anda terlambat bangun untuk sahur namun ingat jangan terburu buru menghabiskan makanan,selain itu hindari makan sembari ngobrol karna membuat banyak udara masuk kesaluran cerna.

Jadi usahakan untuk bangun lebih awal agar bisa bersantap sahur dengan tenang dan perlahan

Ketiga hindari makanan dan pemicu sakit maag seperti mengonsumsi makanan berlemak,makanan siap saji,acar,gorengan dan pedas

Demikian juga pilihlah minuman yang tidak mengandung kafein dan bersoda,pilihlah minuman yang tepat seperti minum air hangat saat berbuka dan sahur untuk menekan asam lambung naik.

“Sebaiknya pilih menu makanan yang tepat saat berbuka dan sahur seperti nasi atau outmeal,daging rendah lemak misalnya dada ayam atau ikan

serta konsumsilah buah yang tidak asam.dan disarankan memasak makanan dengan cara dipanggang,dikukus atau direbus.

Halaman Selanjutnya

Bagi penderita  maag disarankan tidak tidur lagi setelah makan sahur dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung yang menjadi gejala utama kambuhnya maag.