Inilah Alasan Kamu Harus Grounding Setiap Hari!
- https://www.freepik.com/free-photo/young-woman
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Pernahkah kamu melakukan grounding? Selain gampang dilakukan, grounding bisa membantu menyehatkan tubuh.
Grounding yaitu melakukan kontak fisik dengan bumi tanpa menggunakan alas diatas tanah atau rumput dilansir dari earthing.com.
Cara ini bisa membuat pikiran negatif dan emosi teralihkan. Grounding bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun.
“Saat kita mulai menggunakan alas kaki kita menghapus kontak langsung dengan bumi, inilah yang membuat kita menjadi sering sakit” kata Susan Albers, Psikolog di Klinik Cleveland, Ohio, Amerika Serikat.
Namun, grounding tak hanya dilakukan dengan berjalan kaki saja. Grounding bisa dilakukan dengan banyak cara seperti berenang, menanam tanaman, melakukan meditasi diatas tanah atau mendengarkan lagu favorit dan masih banyak lagi.
Tubuh mengalirkan aliran listrik. Untuk terus memiliki koneksi yang bagus, tubuh butuh terkoneksi dengan bumi. Sama seperti halnya rumah, untuk tetap stabil dan aman.
Teknik grounding yang baik bisa menghilangkan kecemasan dan pikiran buruk. Grounding dapat meningkatkan serotonin pada otak. Sehingga membuat pikiran menjadi lebih bahagia dan menghilangkan stress.
“Aku menggunakan kata ‘grounding’ untuk mendeskripsikan teknik psikologi yaitu membuatmu kembali fokus pada kegiatan saat ini dan mengalihkan pikiran dari kecemasan dan pikiran yang mengganggu tiba-tiba” kata Albers.
Sebenarnya teknik grounding sudah ada sejak dahulu namun teknik ini baru kembali dibicarakan pada tahun 2022.
Teknik grounding bisa dilakukan dengan melakukan kegiatan yang sederhana seperti menyentuh benda disekitar, menghirup pewangi ruangan atau merasakan pahitnya kopi.
Grounding memiliki perbedaan dengan earthing. Grounding bisa dilatih dengan melakukan hal sederhana disekitar kita. Grounding juga bisa melatih mental dan pikiran kita seperti mengerjakan soal matematika sederhana.
“Aku pikir grounding dan earthing memiliki konsep yang hampir sama, namun earthing lebih spesifik dan berdasarkan apa yang diajarkan disekolah” kata Albers.
Melakukan grounding dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh dan meningkatkan fungsi otot.
Grounding merupakan cara yang gratis untuk menyehatkan tubuh dan menenangkan pikiran. Kamu tidak perlu mengeluarkan biaya untuk melepaskan stress dan lelah yang mengganggu kegiatan sehari-hari. (Ribka Julia Brillianti)
