Makanan Pereda Flu Ini Bisa Menjadi Pilihan Praktis
- https://www.freepik.com/free-photo/sad-ill-asian-girl-staying-self-quarantine-covid-catching-flu-sitting-home-with-cup_21541698.htm
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Flu merupakan sebuah gangguan kesehatan yang gejalanya menyerang banyak bagian dalam tubuh. Jika terserang flu, maka kenyamanan untuk makan akan berkurang. Oleh sebab itu, diperlukan makanan pereda flu agar kondisinya membaik.
Selain kurang nyaman untuk mengkonsumsi makanan, batuk dan pilek juga bisa menjadi hambatan lain. Untungnya ada pilihan makanan yang bisa meredakan flu secara bertahap. Dikutip dari Cimahikota.go.id dan beberapa sumber lain, berikut daftar makanannya:
1. Sup Ayam
Makanan pereda flu pertama yang sangat direkomendasikan adalah sup ayam. Saat flu, lendir dalam hidung bisa menyumbat. Sedangkan kuah yang hangat dari sup ayam mampu meningkatkan aliran lendir sehingga hidung tersumbat bisa kembali lega.
Selain itu, sup ayam juga mampu menghentikan sel darah putih masuk ke saluran napas sisi atas. Jika sudah berhenti, maka peradangan juga semakin berkurang. Hal ini tentunya bisa membantu tubuh untuk terjauh dari flu.
2. Sup Kacang Merah
Pada daftar kedua, makanan pereda flu yang bisa dijadikan pilihan adalah sup kacang merah. Kacang-kacangan termasuk bahan yang dianjurkan untuk meredakan flu. Sedangkan salah satu olahan yang baik bisa berasal dari kacang merah.
Makanan kaya nutrisi satu ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh karena memiliki kandungan seng dan selenium. Jadi penderita flu bisa mendapatkan asupan yang baik untuk meningkatkan kekuatan tubuhnya.
3. Yoghurt
Yogurt juga termasuk makanan pereda flu lain yang bisa membantu memperbaiki saluran pernapasan. Kandungan utama yogurt sendiri adalah prebiotik. Bagi virus, prebiotik adalah lawan yang sulit dihadapi.
Oleh sebab itu, penderita flu sebaiknya mengkonsumsi yogurt sebagai camilan sehat. Selain itu, kandungan protein dalam yogurt juga mampu menyeimbangkan asupan saat napsu makan berkurang.
4. Pecel Sayur
Pilihan makanan pereda flu tidak harus mahal. Jenis makanan lokal seperti pecel sayur juga bisa menjadi opsi yang tepat. Pecel sayur sendiri termasuk makanan yang kandungan vitaminnya tinggi mengingat sayuran yang ada di dalamnya banyak.
Tidak hanya vitamin, pecel sayur juga kaya akan mineral. Dua kandungan tersebut sudah mampu meredakan flu. Bahkan gangguan pernapasan juga bisa diselesaikan dengan menu satu ini.
