Katakan Tinggal Pada Penyakit! Ini Jenis Makanan Sehat dan Bergizi

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Makanan sehat dan bergizi adalah makanan yang mengandung tinggi vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Contoh makanannya terdiri dari sayuran, berdaun hijau, sumber protein hewani, dan buah-buahan. Pedoman gizi seimbang sangat diperlukan oleh tubuh, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa yang dapat membantu dalam mencegah kekurangan gizi dan mengontrol berat badan.

Cek Produk Rekomendasi Kami

Panduan Diet Mudah & Planner Makanan - Atur Pola Makan Sehat + Groceries List Lengkap

Mulai dari

Rp.19.999

Shopee

Bahan mengkonsumsi makanan sehat secara rutin dan dalam jangka waktu lama dapat menurunkan resiko terkena beberapa penyakit kronis seperti kanker, gangguan kardiovaskular atau diabetes tipe 2. Simak jenis dan contoh makanan sehat yang baik untuk kesehatan di bawah ini yuk!

Cek Produk Rekomendasi Kami

Bumbu Shakshuka Sehat – Tanpa MSG, 100% Rempah Murni | Cairo Food

Mulai dari

Rp.26.750

Shopee

 Sayuran Berdaun Hijau

Makanan kaya nutrisi dapat berupa sayuran berdaun hijau, jenis makanan ini mengandung vitamin A, E, folat, kalsium dan serat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi resiko penyakit kronis.

Halaman Selanjutnya

Orang dewasa dapat mengkonsumsi 2 sampai 3 cangkir sayuran dalam sehari. Contoh sayuran berdaun hijau ini adalah kangkung, sawi, bayam, selada air, dan daun lobak. Serat dalam sayuran yang berdaun hijau ini mampu mengelola berat badan dan menjaga sistem pencernaan dengan baik sehingga sebaiknya dikonsumsi setiap hari.