10 Tips Seputar Kesehatan
- https://www.istockphoto.com/id/foto/wanita-bermeditasi-di-alam-gm847793448-139520775?searchscope=image%2Cfilm
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Kesehatan sangatlah penting, agar dapat beraktifitas dengan baik. Oleh karenanya kesehatan harus dijaga. Upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan begitu beragam, seperti menjaga pola makan, beraktivitas, berolahraga, beristirahat hingga cara pengobatan. Berikut beberapa tips seputar kesehatan:
1. Mendukung tubuh kembang otak anak
Tubuh kembang otak anak dapat dibantu dengan memberikan nutrient AA (asam arakhidonat) dan DHA (asam dokosaheksaenoat). Kedua nutrient tersebut biasanya terdapat dalam produk-produk susu. Pastikan anda memberikan susu yang memiliki kedua nutrient tersebut untuk mendukung pertumbuhan otak anak.
2. Terapi warna untuk konsentrasi
Siapkan sepotong semangka berwarna merah lalu pandangi selama beberapa menit. Warna merah tersebut dapat memicu pelepasan adrenalin yang dapat membangkitkan energi. Kemudian pandangi tumbuhan hijau yang ada di sekitar anda. Warna hijau tersebut dapat mengalihkan otak dari gelombang alpa stress ke gelombang beta yang tenang dan membuat kondisi mental anda siap untuk berkonsentrasi.
3. Air daun salam meredakan migran
Bagi anda yang menderita migrain kini ada bahan alami yang mampu meredekan migrain tanpa harus mengonsumsi obat tertentu. Bahan alami tersebut adalah daun salam karena kandungan partenolidanya. Cukup rebus daun salam dan minum air rebusannya maka migrain akan berangsur hilang.
4. Cara meningkatkan kekuatan otak
Anda hanya perlu melakukan beberapa perubahan untuk meningkatkan kekuatan otak dan mempertajam ingatan. Pertama, anda harus membiasakan diri mengonsumsi ikan, makanlah 2 saji ikan setiap minggu. Kedua, anda juga harus membiasakan makan salad setiap hari, sayuran hijau memiliki khasiat yang sangat tinggi salah satunya yaitu vitamin E. Ketiga, jangan lupa memeriksakan gula darah dan pendengaran secara rutin. Gangguan pendengaran dapat mempengaruhi daya tangkap otak dan kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan otak.
5. Menjaga kesehatan ginjal
Menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk keseimbangan dalam tubuh. Minum 8 gelas air setiap hari merupakan salah satu cara yang sangat efektif dalam menjaga kesehatan ginjal. Namun, ada beberapa jenis kandungan makanan yang ternyata juga dapat membantu agar ginjal tetap sehat, beberapa jenis kandungan makanan tersebut antara lain black beans (kacang hitam), black sesame oil (minyak wijen hitam), flaxseed oil (minyak biji rami), dan kacang kenari.
