Merdeka dari Belenggu Stres: Tips Efektif Mengatasi Kecemasan
Selasa, 22 Oktober 2024 - 15:18 WIB
Sumber :
- Pexels: SHVETS production
Yoga dan Tai Chi mengurangi stres dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
3. Gerakkan Tubuh
Baca Juga :
Singkirkan Rasa Malas, Raih Produktivitas Maksimal: Tips Ampuh untuk Hidup Lebih Bermakna
Olahraga melepaskan endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati.
4. Jaga Pola Makan
Konsumsi makanan bergizi seimbang, batasi gula, kafein, dan makanan olahan.
5. Istirahat yang Cukup
Tidur cukup dan berkualitas sangat penting untuk mengurangi stres.
Halaman Selanjutnya
6. Batasi Informasi Negatif
