Sehat Jiwa Raga di Tengah Padatnya Aktivitas: Trik Jitu Menjaga Kesehatan Mental

7. Kelola Stres dengan Efektif

Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Namun, Anda dapat mempelajari teknik mengelola stres secara efektif, seperti teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga.

8. Jalin Hubungan Sosial yang Positif

Dukungan sosial dari orang-orang terdekat dapat membantu Anda menghadapi tekanan dan menjaga kesehatan mental. Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan keluarga dan teman-teman Anda.

9. Batasi Paparan Media Sosial

Terlalu banyak terpapar media sosial dapat memicu perasaan cemas dan insecure. Batasi waktu Anda menggunakan media sosial dan fokuslah pada interaksi di dunia nyata.

10. Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan

Halaman Selanjutnya

Jika Anda merasa kewalahan dalam mengelola kesehatan mental Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater.