Tetap Tajam di Tengah Badai: Tips Jitu Menjaga Fokus di Tengah Kesibukan

3. Susun Prioritas dan Jadwal Tugas

Susun daftar tugas Anda berdasarkan tingkat kepentingannya. Mulailah dengan tugas yang paling penting dan mendesak. Pecah tugas yang besar menjadi langkah-langkah kecil yang lebih mudah dikelola. Gunakan aplikasi kalender atau to-do list untuk membantu Anda mengorganisir waktu dan tugas.

4. Terapkan Teknik "Time Boxing"

Teknik "time boxing" adalah mengalokasikan waktu tertentu untuk menyelesaikan sebuah tugas. Misalnya, Anda menetapkan waktu 30 menit untuk menjawab email atau 1 jam untuk menyelesaikan sebuah laporan. Ini membantu Anda tetap fokus dan menghindari penundaan.

5. Latih Otak Anda untuk Fokus

Otak kita seperti otot yang perlu dilatih. Ada berbagai cara untuk melatih fokus, seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, atau bermain game yang mengandalkan konsentrasi. Latihan secara teratur dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk memusatkan perhatian.

6. Istirahat Secara Teratur

Halaman Selanjutnya

Fokus yang berkelanjutan justru dapat menurunkan produktivitas. Berikan waktu bagi otak Anda untuk beristirahat sejenak. Lakukan peregangan, berjalan-jalan sebentar, atau mendengarkan musik yang menenangkan. Istirahat singkat dapat membantu Anda mengembalikan fokus dan energi.