Bye-Bye Lelah! Tips Ampuh Mengatasi Kelelahan Setelah Seharian Bekerja
Minggu, 27 Oktober 2024 - 20:01 WIB
Sumber :
- Pexels: freestocks.org
3. Pijat
Baca Juga :
WFH Tetap Produktif? Ini Rahasianya!
Pijat dapat melancarkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan otot, dan menghilangkan stres. Anda dapat meminta bantuan pasangan Anda untuk memijat atau mengunjungi tempat pijat profesional.
4. Olahraga Ringan
Meskipun terdengar kontradiktif, olahraga ringan justru dapat membantu mengatasi kelelahan. Aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan berenergi. Pilih olahraga ringan seperti yoga, berjalan kaki, atau bersepeda.
5. Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat
Hindari makanan berat dan berminyak setelah bekerja. Pilihlah makanan ringan dan sehat seperti buah, sayur, atau salad. Perbanyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi yang dapat menyebabkan kelelahan.
6. Dengarkan Musik Favorit Anda
Halaman Selanjutnya
Musik dapat mempengaruhi mood dan energi Anda. Dengarkan musik favorit Anda untuk menghilangkan stres dan meningkatkan semangat.