Lepas dari Jerat Digital: Tren Digital Detox untuk Kehidupan Lebih Seimbang

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di era digital yang serba terhubung, gadget dan internet telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Namun, penggunaan teknologi yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai dampak negatif, seperti kecanduan, gangguan tidur, stres, dan gangguan konsentrasi. Sebagai respons atas fenomena ini, muncul tren digital detox, yaitu upaya untuk mengurangi atau menghentikan sementara penggunaan perangkat digital guna mengembalikan keseimbangan hidup.

Berikut ulasan mengenai tren digital detox:

1. Apa itu Digital Detox?

Digital detox adalah proses di mana seseorang secara sadar mengambil jeda dari penggunaan perangkat digital, seperti smartphone, tablet, komputer, dan televisi. Tujuannya adalah untuk melepaskan diri dari ketergantungan pada teknologi, mengurangi stres, meningkatkan kesehatan mental, dan mengembalikan fokus pada interaksi di dunia nyata.

2. Mengapa Digital Detox Penting?

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Beberapa dampak negatif tersebut antara lain:

Gangguan tidur: cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat menghambat produksi melatonin, hormon pengatur tidur.

Halaman Selanjutnya

Stres dan kecemasan: paparan berita negatif, tekanan sosial di media sosial, dan notifikasi yang terus-menerus dapat meningkatkan stres dan kecemasan.