Resep Hidup Sehat: Kebiasaan Sederhana yang Bisa Kamu Terapkan Mulai Hari Ini

4. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Perhatikan asupan makanan Anda. Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, dan sumber protein sehat. Batasi konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman bersoda.

5. Istirahat yang Cukup

Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.

6. Kelola Stres

Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Temukan cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama orang tercinta.

7. Jaga Kebersihan Diri

Halaman Selanjutnya

Biasakan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah. Jaga kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar Anda untuk mencegah penyakit.