Resep Hidup Sehat: Kebiasaan Sederhana yang Bisa Kamu Terapkan Mulai Hari Ini
Kamis, 31 Oktober 2024 - 22:49 WIB
Sumber :
- Pexels; Nathan Cowley
4. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Perhatikan asupan makanan Anda. Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, dan sumber protein sehat. Batasi konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman bersoda.
5. Istirahat yang Cukup
Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
6. Kelola Stres
Baca Juga :
Tanpa Alasan Lagi: Latihan Olahraga Ringan di Rumah untuk Raih Tubuh Ideal dan Hilangkan Rasa Malas
Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Temukan cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama orang tercinta.
7. Jaga Kebersihan Diri
Halaman Selanjutnya
Biasakan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah. Jaga kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar Anda untuk mencegah penyakit.
