Bye Distraksi! Tips Jitu Menjaga Fokus dan Konsentrasi di Era Digital

Atur Pencahayaan yang Tepat: Pastikan ruangan Anda memiliki pencahayaan yang cukup dan nyaman di mata.

3. Terapkan Teknik Manajemen Waktu:

Teknik Pomodoro: Bekerja dalam interval waktu yang terfokus dengan istirahat singkat di antaranya.

Time Blocking: Alokasikan waktu khusus untuk setiap tugas atau aktivitas.

Prioritaskan Tugas: Kerjakan tugas yang paling penting dan mendesak terlebih dahulu.

4. Latih Fokus dan Konsentrasi:

Meditasi dan Mindfulness: Latihan ini membantu meningkatkan kesadaran diri dan kemampuan untuk fokus pada saat ini.

Halaman Selanjutnya

Latihan Pernapasan Dalam: Tarik napas perlahan melalui hidung, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi beberapa kali hingga Anda merasa lebih tenang dan fokus.