Waspadai Micro Sleep Tips Mengemudi Aman Selama Perjalanan
- http://www.freepik.com/@diana.grytsku
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Micro Sleep sering dialami pengendara terutama di jalan tol, yang jalannya lurus tanpa hambatan sehingga terlihat monoton. Micro sleep merupakan kondisi otak yang berhenti merespons untuk sesaat. Hal ini menyebabkan seseorang tiba-tiba tertidur selama beberapa detik tanpa di sadari.
Gejala yang dialami pengemudi saat micro sleep diantaranya, mata yang terpejam sesaat, kepala terjatuh dan kesulitan berkonsentrasi. Perlu diperhatikan bahaya micro sleep tidak bisa dianggap sepele. Pengemudi bisa kehilangan kendali atas kendaraan dan meningkatkan resiko kecelakaan.
Penyebab dari micro sleep terdapat beberapa faktor :
1. Jam tidur
Berkendara saat jam tidur seperti malam hari atau dini hari akan lebih berisiko mengantuk dan mengalami micro sleep, karena ritme sirkadian tubuh sedang mengalami fase istirahat. Sedangkan mengemudi dalam kondisi kurang tidur, tubuh akan secara refleks mengalami micro sleep sebab kelelahan ekstrem.
2. Mengemudi dalam waktu yang lama
Perjalanan yang dilakukan dengan durasi waktu yang cukup lama, akan menyebabkan kelelahan fisik dan mental. Apalagi jika perjalanan dijalur yang monoton seperti jalan tol.
