Awas! Ini Daftar Makanan yang Bisa Memicu Kolesterol Naik
- https://www.freepik.com/free-phot
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Kolesterol tinggi sering kali datang tanpa gejala, tapi dampaknya bisa serius bagi kesehatan, terutama untuk jantung dan pembuluh darah.
Satu di antara penyebab utamanya adalah pola makan yang tidak sehat. Banyak dari kita mungkin tidak menyadari bahwa makanan yang terlihat lezat dan menggugah selera ternyata menyimpan bahaya tersembunyi.
Lemak jenuh, minyak trans, hingga gula berlebih bisa menjadi pemicu naiknya kadar kolesterol dalam tubuh. Nah, agar lebih waspada, yuk kenali berbagai jenis makanan yang bisa memicu kolesterol tinggi dalam artikel ini!
1. Makanan Gorengan
Siapa sih yang bisa menolak gorengan? Tapi sayangnya, makanan yang digoreng, apalagi dengan teknik deep-fry, bisa jadi musuh utama kadar kolesterol. Gorengan biasanya tinggi kalori dan bisa mengandung lemak trans, yang sangat berisiko bagi jantung. Terlalu sering makan gorengan juga bisa memicu obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.
2. Makanan Cepat Saji
Burger, ayam crispy, kentang goreng, termasuk makanan yang sering menggoda. Tapi makanan cepat saji termasuk satu di antara penyumbang terbesar kolesterol tinggi. Konsumsi rutin bisa bikin kolesterol naik, lemak menumpuk di perut, dan kadar gula dalam darah jadi tak terkendali. Jangan lupa, makanan kemasan seperti kerupuk, kue kering, dan makanan beku juga sering mengandung lemak trans. Jadi, biasakan baca label nutrisi!
