Berbagai Tips yang Dapat Membantu Mencegah Peningkatan Rabun Pada Mata Anda

Kecantikan, VIVA Banyuwangi –Meskipun rabun mata tidak dapat disembuhkan secara alami, ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mencegah peningkatan rabun pada mata Anda.

Cara alami untuk mengurangi rabun dapat dilakukan dengan menjalani pola hidup sehat dan melakukan aktivitas positif, termasuk merelaksasikan mata agar otot mata tidak tegang.

Penting untuk diketahui bahwa rabun tidak dapat disembuhkan dengan olahraga, pengobatan herbal, atau pijat. Penanganan yang paling tepat untuk menanganinya adalah secara medis.

Jika dilihat dari segi medis, cara yang tepat untuk menyembuhkan rabun adalah dengan menjalani operasi Lasik.

Selain itu, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata:

1. Merelaksasi mata

Hal pertama yang harus dilakukan adalah merelaksasikan mata. Anda dapat melakukannya dengan mengistirahatkan mata secara rutin. Anda dapat menggunakan aturan 20-20-20, yaitu dengan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit. Jarak 20 kaki tersebut setara dengan jarak 6 meter dari mata Anda.

2. Mengonsumsi makanan bergizi

Konsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan yang mengandung vitamin bisa membantu mencegah meningkatnya rabun mata Anda. Selain itu, minyak ikan kod, wortel, ikan salmon, tomat, hati sapi, dan ubi jalar juga bermanfaat untuk mengurangi rabun. Selain itu, ada enam zat gizi lain yang dapat menjaga kesehatan mata, yaitu omega 3, vitamin A, vitamin C, Lutein, Zinc, dan vitamin E.

3. Melakukan senam mata

Lakukan senam mata untuk merangsang otot-otot pada mata. Duduklah dalam posisi yang nyaman, kedipkan mata 10 kali dengan cepat, lalu pejamkan mata selama 20 detik. Ulangi senam mata tersebut sebanyak 5 hingga 10 kali jika mata terasa lelah.

4. Menghindari terlalu lama menatap layar

Hindari menatap layar terlalu lama atau berlebihan, karena dapat membuat mata lelah. Disarankan untuk beristirahat sejenak dari layar saat bekerja di depan komputer.

5. Istirahat yang cukup

Yang tak kalah penting adalah istirahat yang cukup. Istirahat terbaik adalah tidur, jadi disarankan untuk tidur selama 7-8 jam per hari dan hindari menatap layar sebelum tidur.