Jaga Kesehatan Mental di Era Digital: Tips untuk Menyeimbangkan Dunia Maya dan Realita!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Era digital menghadirkan kemudahan dan akses informasi yang luar biasa. Namun, di balik manfaatnya, dunia maya juga menyimpan potensi bahaya bagi kesehatan mental. Kecepatan informasi, tuntutan untuk selalu terhubung, dan paparan konten negatif dapat memengaruhi keseimbangan emosional. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental di era digital:

1. Batasi Waktu Layar:

Luangkan waktu untuk melepaskan diri dari perangkat digital. Tetapkan batasan waktu penggunaan gadget dan luangkan waktu untuk aktivitas offline yang bermanfaat, seperti membaca, berolahraga, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.

2. Hindari Perbandingan:

Media sosial seringkali menampilkan kehidupan ideal yang tidak realistis. Hindari membandingkan diri dengan orang lain di media sosial. Fokuslah pada pencapaian dan kebahagiaan Anda sendiri.

3. Filter Konten Negatif:

Konten negatif seperti berita buruk, komentar jahat, dan gambar kekerasan dapat memengaruhi mood dan kesehatan mental. Pilihlah sumber informasi yang terpercaya dan positif. Blokir akun yang menyebarkan konten negatif dan gunakan fitur filter untuk membatasi konten yang muncul di timeline Anda.