Menaklukkan Stres: Strategi Mengelola Stres untuk Menjaga Keseimbangan Emosi dan Kualitas Hidup

Yoga: Yoga merupakan latihan yang mengabungkan pose fisik, pernapasan, dan meditasi yang dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fleksibilitas.

4. Aktivitas Fisik

Olahraga secara teratur dapat menghilangkan stress dan meningkatkan mood.

Olahraga Yang Disukai: Pilih jenis olahraga yang Anda sukai agar Anda termotivasi untuk melakukannya secara teratur.

Durasi Olahraga: Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.

5. Istirahat Yang Cukup

Tidur yang cukup merupakan hal penting untuk memulihkan energi dan mengurangi stress.