Lepas dari Jerat Gadget: Tips Efektif Atasi Kecanduan di Era Digital

Sabtu, 30 November 2024 - 08:41 WIB
Oleh :
Ilustrasi Handphone
Sumber :
  • Pixabay: zerotake

3. Buat "Zona Bebas Gadget":

Tentukan area atau waktu tertentu di mana Anda tidak diperbolehkan menggunakan gadget, misalnya saat makan bersama keluarga, sebelum tidur, atau saat berada di kamar tidur.

4. Cari Alternatif Kegiatan:

Isi waktu luang Anda dengan kegiatan lain yang lebih produktif dan menyenangkan, seperti berolahraga, membaca buku, berkebun, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.

5. Matikan Notifikasi:

Notifikasi dari gadget dapat menjadi distraksi dan memicu Anda untuk terus-menerus memeriksa gadget. Matikan notifikasi yang tidak penting atau aktifkan mode "Do Not Disturb" saat Anda perlu fokus pada aktivitas lain.

6. Singkirkan Gadget dari Tempat Tidur: