Start Your Day Right! Inspirasi Menu Sarapan Sehat dan Bergizi
- Instagram: kyliesbakes
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sarapan sering disebut sebagai "bahan bakar" untuk mengawali hari. Setelah berpuasa semalaman, tubuh membutuhkan asupan nutrisi untuk mengembalikan energi dan mendukung aktivitas sepanjang hari.
Melewatkan sarapan dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, mudah lelah, dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi sarapan sehat dan bergizi setiap pagi.
Berikut adalah beberapa inspirasi menu sarapan sehat dan bergizi yang bisa Anda coba:
1. Oatmeal dengan Buah dan Kacang:
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik. Tambahkan potongan buah segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk menambah vitamin dan mineral. Anda juga bisa menambahkan kacang-kacangan seperti almond atau kenari untuk menambah protein dan lemak sehat.
2. Telur dengan Roti Gandum dan Alpukat:
Telur adalah sumber protein yang sangat baik. Sajikan telur rebus, dadar, atau orak-arik dengan roti gandum panggang dan alpukat untuk menambah karbohidrat kompleks, serat, dan lemak sehat.
