Kafein, Teman atau Musuh?

5.       Dehidrasi: Kafein bersifat diuretik, artinya dapat meningkatkan produksi urin. Jika tidak diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup, kafein dapat menyebabkan dehidrasi.

6.       Ketergantungan: Konsumsi kafein secara teratur dapat menyebabkan ketergantungan. Saat berhenti mengonsumsi kafein, seseorang dapat mengalami gejala putus obat seperti sakit kepala, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi.

7.       Osteoporosis: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan risiko osteoporosis pada wanita pasca menopause.

8.       Kerusakan Otot: Kafein dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan otot.

Siapa Saja yang Perlu Berhati-hati dengan Kafein?

1.       Wanita Hamil dan Menyusui: Kafein dapat melewati plasenta dan masuk ke ASI, sehingga dapat berdampak pada bayi.

2.       Penderita Penyakit Jantung: Kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, sehingga tidak disarankan bagi penderita penyakit jantung.