Kafein, Teman atau Musuh?

3.       Penderita Gangguan Kecemasan: Kafein dapat memperburuk gejala gangguan kecemasan.

4.       Penderita Asam Lambung: Kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga tidak baik bagi penderita maag.

Tips Mengonsumsi Kafein dengan Aman

1.       Batasi Konsumsi: Batasi konsumsi kafein tidak lebih dari 400 mg per hari.

2.       Hindari Konsumsi di Malam Hari: Hindari konsumsi kafein beberapa jam sebelum tidur.

3.       Perhatikan Kandungan Kafein: Baca label nutrisi pada makanan dan minuman untuk mengetahui kandungan kafeinnya.

4.       Pilih Alternatif Lain: Jika ingin mengurangi konsumsi kafein, coba ganti kopi dengan teh herbal atau air putih.