9.    Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit adalah organ terbesar tubuh kita dan sangat rentan terhadap kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan faktor lingkungan lainnya. Radikal bebas dapat merusak kolagen dan elastin, protein yang memberikan elastisitas pada kulit, sehingga menyebabkan kerutan dan penuaan dini. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

10. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Sistem pencernaan kita juga rentan terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel lapisan usus, menyebabkan peradangan dan gangguan pencernaan. Beberapa antioksidan, seperti yang ditemukan pada buah-buahan beri, memiliki efek prebiotik yang dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini penting untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Bagaimana cara mendapatkan cukup antioksidan?