Insomnia: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya Secara Efektif

Kebiasaan seperti konsumsi kafein berlebihan, merokok, atau pola tidur yang tidak teratur dapat memperburuk insomnia.

4. Lingkungan yang Tidak Mendukung

Suasana kamar tidur yang tidak nyaman, seperti pencahayaan terlalu terang atau kebisingan, dapat menghambat tidur nyenyak.

5. Penggunaan Obat-obatan

Beberapa obat, seperti antidepresan, kortikosteroid, atau obat untuk tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan gangguan tidur.

Gejala Insomnia beberapa obat, seperti antidepresan, kortikosteroid, atau obat untuk tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan gangguan tidur.

• Kesulitan untuk tidur meskipun merasa lelah.