Cara Menahan Rasa Lapar saat Diet: 5 Solusi Cepat untuk Atasi Nafsu Makan

Minggu, 2 Februari 2025 - 17:55 WIB
Oleh :
Ilustrasi Menahan Lapar
Sumber :
  • media.istockphoto.com

●      Bayam

●      Apel

●      Oatmeal

Makanan tinggi serat juga membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan produksi hormon kenyang, seperti leptin.

3. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Dehidrasi seringkali disalahartikan sebagai rasa lapar. Cobalah minum air putih setiap kali Anda merasa mudah lapar. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi minimal 2-3 liter air per hari.

Tips mengatasi lapar saat diet: