Self Healing di Rumah: 10 Cara Simpel Mengatasi Stres Berat

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Stres berat bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental. Namun, Anda tidak perlu pergi ke tempat mahal untuk self healing. Ada banyak cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk mengurangi stres dan mendapatkan ketenangan.

1. Meditasi dan Pernapasan Dalam

Melakukan meditasi dan latihan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran serta menurunkan kadar stres.

2. Menulis Jurnal

Menuangkan perasaan dalam bentuk tulisan bisa membantu mengurangi beban pikiran dan memahami emosi lebih baik.

3. Mendengarkan Musik Relaksasi

Musik dengan nada lembut atau suara alam bisa membantu menenangkan pikiran dan memberikan efek menenangkan.