Bangun Tidur Jadi Lebih Segar! Ini Rahasia yang Jarang Diketahui

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bangun tidur dengan perasaan segar dan berenergi bukanlah hal yang mustahil. Ada beberapa trik sederhana yang bisa Anda lakukan agar pagi hari terasa lebih menyenangkan dan produktif.

1. Tidur pada Jam yang Sama

Menjaga jadwal tidur yang konsisten membantu tubuh menyesuaikan ritme alami sehingga Anda bisa bangun dengan lebih segar.

2. Hindari Snooze Alarm

Menekan tombol snooze hanya membuat tubuh lebih lelah. Cobalah untuk langsung bangun saat alarm berbunyi.

3. Buka Jendela dan Dapatkan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari di pagi hari membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan produksi hormon serotonin.