Cara Mengatasi Rasa Lemas Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Berikut ini beberapa cara efektif untuk tetap bertenaga selama puasa:

1. Perhatikan Asupan Nutrisi Saat Sahur

Mengonsumsi makanan kaya serat dan protein saat sahur membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Contohnya, oatmeal, telur, dan buah-buahan segar.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan

Minum setidaknya delapan gelas air putih mulai dari berbuka hingga sahur. Hindari minuman berkafein karena dapat memicu dehidrasi.

3. Tidur yang Cukup

Pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur siang singkat juga bisa membantu memulihkan energi.