Kerja Boleh Sibuk, Kesehatan Mental Jangan Terpuruk! Ini Tipsnya

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Batasi konsumsi kafein dan alkohol.

Lakukan Aktivitas Fisik:

Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Cukup lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga selama 30 menit setiap hari.

Bangun Hubungan Sosial yang Positif:

Jalin komunikasi yang baik dengan rekan kerja dan atasan.