Puasa Bukan Berarti Berat Badan Naik! Tips Jitu Jaga Berat Badan Ideal di Bulan Ramadan
- Pexels: @Lisa Fotios
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bulan Ramadan seringkali dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Padahal, puasa seharusnya bisa menjadi momen yang tepat untuk memperbaiki pola makan dan menjaga berat badan ideal. Kuncinya adalah dengan memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka, serta tetap aktif bergerak. Jika tidak dikontrol, kebiasaan makan berlebihan saat berbuka dan kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan berat badan naik. Artikel ini akan membahas tips-tips jitu untuk menjaga berat badan ideal selama puasa Ramadan, agar Anda tetap sehat dan bugar.
Tips Menjaga Berat Badan Ideal Selama Puasa
Jangan Melewatkan Sahur:
Sahur adalah kunci utama agar Anda tidak makan berlebihan saat berbuka.
Pilih makanan sahur yang bergizi seimbang dan membuat kenyang lebih lama, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan serat.