5 Cara Alami Mengatasi Perut Kembung, Bikin Perut Terasa Lebih Nyaman!

4. Lakukan Pijatan Lembut pada Perut, Lancarkan Pergerakan Usus

Pijatan lembut pada perut melancarkan pergerakan usus dan meredakan kembung. Berbaring telentang, pijat perut searah jarum jam selama 5-10 menit. Gunakan minyak esensial seperti peppermint atau lavender untuk efek relaksasi.

5. Tingkatkan Asupan Serat, Jaga Kesehatan Pencernaan

Serat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian yang kaya serat. Minum air putih yang cukup untuk memaksimalkan efek serat.

Perut kembung bisa diatasi dengan cara alami. Coba 5 cara di atas untuk meredakan kembung dan membuat perut terasa lebih nyaman. Jadikan kebiasaan sehat sebagai investasi untuk kesehatan pencernaanmu!