Dijamin Ampuh! Ini 6 Tips Mengatasi Ngantuk Berat saat Puasa

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Rasa kantuk sudah pasti akan menyerang saat menjalankan ibadah puasa. Ini akan membuat seseorang cenderung malas untuk beraktivitas dan terkesan tidak produktif.

Orang sering mengantuk di waktu transisi antara pagi dan siang yang notabenenya adalah waktu produktif dimana orang masih bekerja atau banyak melakukan aktivitas.

Jika ingin tetap fresh saat puasa, sebaiknya ikuti tips mengatasi ngantuk berat di bawah ini.

Tips Mengatasi Ngantuk Berat saat Puasa

1. Maksimalkan Tidur Malam

Memaksimalkan tidur malam 7-9 jam dapat menjaga kondisi tubuh tetap fresh saat puasa. Hindari penggunaan ponsel satu jam sebelum tidur dan jaga suhu kamar agar dapat tidur lebih cepat di malam hari.

2. Kurangi Makanan dengan Kadar Gula Tinggi saat Sahur

Halaman Selanjutnya

Mengkonsumsi makanan atau minuman tinggi gula juga menjadi penyebab mengapa orang sangat mudah mengantuk. Seimbangkan nutrisi makanan atau minuman yang hendak dikonsumsi agar memberikan daya tahan lebih selama puasa.