Dijamin Ampuh! Ini 6 Tips Mengatasi Ngantuk Berat saat Puasa

Mengkonsumsi makanan atau minuman tinggi gula juga menjadi penyebab mengapa orang sangat mudah mengantuk. Seimbangkan nutrisi makanan atau minuman yang hendak dikonsumsi agar memberikan daya tahan lebih selama puasa.

3. Cuci Muka

Mencuci muka dengan air dingin juga menjadi salah satu tips mengatasi ngantuk berat saat puasa yang cukup ampuh. Sirkulasi darah akan kembali lancar sehingga membuat seseorang segar kembali.

4. Lakukan Peregangan Otot

Dilansir dari Halodoc, peregangan otot seperti menggerakkan kepala, berjalan, meregangkan lengan dan punggung, juga dapat meminimalisir rasa kantuk. Jangan duduk terlalu lama karena akan membuat tubuh menjadi kaku dan tidak rileks.

5. Lakukan Aktivitas Agar Tidak Bosan

Bosan juga menjadi pemicu rasa kantuk. Oleh sebab itu tips mengatasi ngantuk berat saat puasa selanjutnya adalah melakukan aktivitas yang dapat membantu tubuh tetap aktif dan tidak merasa bosan seperti mendengarkan musik, bermain game, atau ngobrol dengan orang lain.

Halaman Selanjutnya

6. Tidur Siang