Lapar Usai Olahraga? 7 Makanan Tepat Pulihkan Energi!
- Pexels: Felicity Tai
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Usai bakar kalori, tubuh butuh asupan nutrisi. Makanan tepat pulihkan energi, perbaiki otot, dan jaga metabolisme. Pilih makanan kaya protein, karbohidrat kompleks, dan nutrisi penting lainnya. Artikel ini berikan 7 pilihan makanan tepat usai olahraga. Siap pulihkan energi dan dapatkan manfaat maksimal dari latihan?
1. Telur Rebus: Protein Tinggi, Pemulihan Otot Cepat
Telur sumber protein lengkap, bantu perbaiki dan bangun otot. Kandungan nutrisi pentingnya pulihkan energi usai latihan. Mudah disiapkan, praktis dibawa.
2. Pisang + Selai Kacang: Karbohidrat + Protein, Kombinasi Dahsyat
Pisang sumber karbohidrat, kembalikan glikogen otot. Selai kacang kaya protein, bantu perbaikan otot. Kombinasi lezat dan bergizi.
3. Yogurt Yunani + Buah: Protein + Vitamin, Segar dan Bertenaga
Yogurt Yunani tinggi protein, rendah lemak, bantu pulihkan otot. Buah-buahan tambah vitamin dan serat. Kombinasi segar dan sehat.