Tetap Fit Saat Puasa: Panduan Olahraga Ringan yang Aman dan Efektif di Bulan Ramadhan

4. Perhatikan Asupan Nutrisi dan Cairan

Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bergizi saat sahur dan berbuka. Minumlah air putih yang cukup untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat berolahraga.

5. Dengarkan Tubuh Anda

Jika Anda merasa lelah atau pusing, segera hentikan olahraga dan beristirahat. Jangan memaksakan diri jika tubuh sudah memberikan sinyal lelah.

Tetap fit saat puasa dengan olahraga ringan yang aman dan efektif. Dengan menjaga kebugaran tubuh, Anda bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih optimal.